Jak se vyrovnat se smrtí a negativními emocemi skrze hry

Přijetí těžkých emocí není snadné. Dokážou nám v tom pomoct hry, které naučí třeba i to, jak se vyrovnat se smrtí našich blízkých.

Vyjadřování emocí je často považováno za projev slabosti, proto se stává, že lidé své skutečné pocity potlačují a nechávají si je raději pro sebe. Když zůstávají izolované uvnitř, roste psychický tlak a pokud není ventilován, může vést k nezdravým vztahům k ostatním i sobě samému, až k fyzickým obtížím a psychosomatickým onemocněním. Období, kdy procházíme ztrátou blízkého, pociťujeme smutek nebo depresi, může dítě snášet hůř než dospělý, i když to na první pohled nemusí být zřejmé.

Ke zpracování pocitů pomůže komunikace, poslech hudby, pohyb (sport, tanec) i tvoření (psaní příběhů, skládání hudby, výtvarné umění…). To vše v nás probouzí emoce a tím je dostaneme ven. Hry jsou dnes dalším způsobem, jak se například se smutkem naučit vyrovnat a přijmout ho.

Vývojáři se často snaží vyvolat emoce, které už hráč zná, pokud se potýká s podobnou situací. Pozitivní rozptýlení nezabere vždy. Stejně jako si pustíte raději smutnou hudbu místo veselé, když se necítíte dobře a chcete být chvíli jen sami se sebou. Pokud se chce dítě se svými pocity vyrovnat o samotě, nemusí se jen trápit zlými myšlenkami. Ve hře najde porozumění a pocity aktivně zpracuje skrze hru díky její interaktivitě. Ztotožnění se s hrdiny příběhu vede k pochopení, že ztráta blízkého, žal a jiná trápení jsou běžnou součástí života. Uvědomí si, že i my máme blízké, kteří nás potřebují a nejsme ve všem sami – podobně jako hlavní postavy ochraňují své přátele. Získá nadhled, podívá se na věc z různých úhlů, na což při prožívání tragických událostí zapomínáme. Hry zobrazují nejen stinnou stránku životních situací, ale umí směřovat i k pozitivnímu konci. Hráči tak dodávají sílu a naději na změnu. Snáze se rozplyne obava, že stejné negativní pocity tu budou napořád. Tak, jako i minulý rok, máme pro vás seznam několika titulů na vážné téma smrti.

 

LIFE IS STRANGE (16+)

Studentka Max se pokouší zabránit smrti své kamarádky Chloe. Pomáhá jí k tomu schopnost vracet čas a tak může svá rozhodnutí měnit a ovlivnit děj pokaždé jinak. Life is strange tak nenutí prožít jediný scénář. Nabízí volnost v rozhodování a do hry vnesete vlastní individualitu. Díky dramatické a zároveň klidné atmosféře, interaktivitě a videosekvencím napříč hrou získáte pocit, jako byste byli součástí filmového příběhu. Life is strange jsme zmínili také v naši recenzi o epizodických hrách.

 

FRAGMENTS OF HIM (16+)

Příběh o čtyřech lidech, lásce a jedné tragické nehodě. Poznáte se s Willem přes vzpomínky jeho blízkých. Jeho babička vypráví o dětství. Sarah, Willova první láska, vzpomíná, jak díky jejich vztahu porozuměla sama sobě. V příběhu se objevuje taky jeho partner Harry, který se bude muset smířit s těžkou ztrátou.

 

DEAR ESTHER: LANDMARK EDITION (12+)

Poetický příběh o lásce, ztrátě, vině a vykoupení odehrávající se v úchvatném prostředí opuštěného ostrova. Pro každé hraní je náhodně generován zvuk, děj i vizuál a každá hra je tak unikátním zážitkem. Navíc s prvotřídním hudebním doprovodem.

 

FAR: LONE SAILS (12+)

Osamělé putování v pojízdném plavidle přes vyschlé mořské dno s pozůstatky lidské civilizace. Starejte se o svůj vůz, objevujte nová místa a pokud přežijete, zkuste zjistit, zda jste na světě posledním člověkem. Dá se považovat za analogii na situace, kdy jsme ve zlém období na všechno sami. Navzdory všem překážkám však neztrácíme naději.

 

HOMESICK (18+)

Ocitnete se v opuštěné budově. V děsivém 3D prostředí pátráte, kdo jste, co se stalo a co se bude dít dál. V této krátké hře vás čeká nejen luštění hádanek. Postava se snaží vypořádat se sebou sama a svými strachy a hráč si toto může porovnat se světem, ve kterém on sám reálně žije. Zamyslí se nad svými vlastními pocity a obavami.

 

TO THE MOON (12+)

Dva doktoři zjišťují, jaké bylo poslední přání jejich zemřelého pacienta, aby mu ho mohli vyplnit. Vracejí se v čase opět skrze vzpomínky a postupně odhalují jeho příběh. Hra vás povede ke vzpomínání také na vaše blízké a na chvíle, které jste s nimi prožili.

 

RAKUEN (12+)

Chlapec v nemocnici poznává osudy dalších těžce nemocných pacientů a snaží se jim pomoct prostřednictvím své fantazie. O této hře, učící empatii, jsi můžete pročíst v samostatném článku.


 

Uvědomujeme si, že videohry jsou jen berličkou v překonávání smutku a vyrovnávání se se smrtí. Pokud smutek neprochází, doporučujeme obrátit se na Linku detskej istoty, která nabízí nonstop pomoc na telefonu a možnost chatu od 18:00 do 22:00 každý den ale i rodičovskou poradnu.  Pro starší děti, teenagery a mladé je k dispozici internetová poradna IPčko.

Zdroje:

  1. Vliv psychiky na zdraví: soudobá psychosomatika, Asbjørn O Faleide; Lilleba B Lian; Eyolf Klæboe Faleide, str. 29 Praha : Grada, 2010.  (https://goo.gl/GJWgEH )
  2. http://pixelkin.org/2014/08/21/6-games-that-address-grief-loss-and-depression/
  3. https://www.standard.co.uk/stayingin/tech-gaming/grief-in-video-games-how-gaming-can-help-us-confront-death-a3640891.html

Markéta Umlaufová

Studentka informatiky na Masarykově univerzitě v Brně, kterou zajímá game design a UX. Kromě hraní her ji baví tvořit hudbu, objevovat svět fitness a street dance.